栄養補給には栄養ドリンクがおすすめ！最強の10選を厳選紹介！
栄養が足りていない、疲れたと感じた際に、食事で栄養を取り切れない、すぐに補給したいときには栄養ドリンクがおすすめです。栄養ドリンクと言っても様々なメーカーから、多くの種類が販売されています。
2020年のおすすめ栄養ドリンクを10選ご紹介していきます。ぜひ用途に合わせて、自分に合った栄養ドリンクを探してみてください。
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栄養ドリンクとは？
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栄養ドリンクは一般的なお茶や水、ジュース類などの飲料とは違い、栄養補給や疲労回復を目的としたもので、瓶で売られているものが多いです。ドラッグストアやコンビニエンスストアなどで手軽に購入できます。
ずらっと棚に並んでいるとどれがいいのか悩んでしまうくらい種類が多いです。栄養ドリンクは種類によって入っている成分はそれぞれ違うので、自分が期待したい効果が得られるかどうかはパッケージなどで確認してから購入しましょう。
栄養ドリンクはエナジードリンクとは別物
近年、エナジードリンクという言葉をよく耳にするようになり、エナジードリンクとして販売されている商品も増えてきました。エナジードリンクは栄養ドリンクのことだと思っている方も多いですが、実は違います。
栄養ドリンクは医薬品や医薬部外品という分類になりますが、エナジードリンクは清涼飲料水に分けられます。エナジードリンクに明確な定義はないのですが、缶や瓶などで販売されており、アミノ酸やビタミンなどが入った炭酸飲料を指すことが多いです。
容量が栄養ドリンクよりも多く、大きな特徴はカフェインの含有量が多いことです。そのため眠気覚ましにエナジードリンクを飲む方が多いです。栄養を取りたいという方は、パッケージをしっかりチェックして栄養ドリンクを選ぶようにしましょう。
疲れに効く成分
栄養ドリンクには様々な成分が含まれていますが、疲れに効く成分の代表はビタミンB群です。中でもビタミンB1は過労時に消費が激しくなるため、体が疲れているときや倦怠感がある場合には摂取したい成分です。
また、栄養ドリンクの成分と言えばタウリンが有名で、タウリンも疲労感に効果がある成分の1つです。タウリンはアミノ酸の1種で、栄養補給にも効果があります。
栄養ドリンクの選び方
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ここからは栄養ドリンクの選び方をご紹介していきます。栄養ドリンクは同じシリーズで、用途によって選びやすいように様々なタイプが出ています。
疲れでも仕事からのものや運動によるもの、加齢や体調不良によるものなどでも違ってきます。
栄養ドリンクを飲むなら、自分が一番欲しい効果が期待できるものをやはり飲みたいものです。選び方を参考に、自分に合った栄養ドリンクを探してみてください。
選び方①疲労回復したい時
疲労を回復したい時は、疲れに効く成分でもご紹介したタウリンとビタミンB群やアルギニンが含まれているものがおすすめです。
また、ここからもう一踏ん張り仕事をしたい、勉強をひと頑張りしたいというときにはカフェインが含まれている栄養ドリンクを選ぶと良いでしょう。
覚醒作用があって、体をシャキッとする効果が期待できます。勉強や仕事で集中力を高めたい時にもカフェインは効果があります。
選び方②風邪の症状の時
続いては、風邪症状がある時の選び方です。熱がある、食欲がないなど風邪によって体力が落ちたときには、生薬が配合されているものを選ぶといいでしょう。生薬は天然に存在する薬効のある動植物などで、天然由来の医薬品の総称を指します。
風邪の場合は人参やジオウ(地黄)などの生薬が含まれているものがおすすめです。また、ビタミンB群やビタミンCも風邪の際の疲労回復に効果が期待できます。
ただし風邪薬を服用している場合は、ノンカフェインを選ぶようにします。
風邪薬にはカフェインが含まれているものがあるため、過剰摂取によって不眠を引き起こすこともあります。体をしっかり休ませるためにもカフェインの過剰摂取は要注意です。
選び方③寝る前にはノンカフェイン
寝る前に栄養補給をしてから休みたいという方は、ノンカフェインの栄養ドリンクを選びましょう。一般的な栄養ドリンクにはカフェインが含まれており、無水カフェインなどが50mg入っている物が多いです。
寝る前に飲むと眠気が飛んでしまうので、ノンカフェインなら不眠の心配もいりません。また、カフェインはコーヒーやお茶、コーラなどにも含まれているので、日中に何杯も飲むという方は栄養ドリンクのカフェイン含有量も含めて摂取量を考える必要があります。
カフェインの過剰摂取は不眠以外にもめまいや吐き気、下痢や震えなどの健康被害を起こすと言われています。栄養ドリンク飲む際は、その日のカフェイン摂取量も頭に入れて、選ぶのがおすすめです。
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栄養補給におすすめ栄養ドリンク8選
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ここからは栄養補給におすすめの栄養ドリンクをご紹介していきます。昔からある定番栄養ドリンクや、一度は飲んだことのある商品なども登場します。
詳しい成分などはいつも気にしていないという方や、普段飲む栄養ドリンクが決まっている方も、ぜひ商品ごとに成分の含有量や特徴をチェックしてみてください。自分によりあった成分の栄養ドリンクが見つかるかもしれませんよ。
おすすめ①大正製薬 リポビタン リポビタンライフ
栄養補給におすすめの栄養ドリンク1つ目は、大正製薬の「リポビタン リポビタンライフ」です。リポビタンは王道のシリーズで、どれかを飲んだことのある方も多いかもしれません。指定医薬部外品で、必須アミノ酸BCAAやローヤルゼリーなどが含まれています。
リポビタンライフの大きな特徴は、加齢による身体虚弱に伴う疲れやすさや筋力低下の改善にも効果が期待できる点です。年配の方だけでなく虚弱体質な方や妊娠授乳期又は産前産後等の栄養補給にもおすすめです。家族で飲みやすい栄養ドリンクです。
おすすめ②田辺三菱製薬 アスパラドリンクα
続いてのおすすめは、田辺三菱製薬の「アスパラドリンクα」です。疲労回復に効果があるアスパラギン酸カリウム・マグネシウム配合で、代謝に役立つビタミンも含まれています。
アスパラドリンクαはフルーツフレーバーなので後味もすっきりしていて飲みやすく、栄養ドリンクの味が苦手な方にもおすすめです。食欲不振や滋養強壮にも効果が期待できます。
おすすめ③大鵬製薬 チオビタ ドリンク
おすすめの栄養ドリンク3つ目は、大鵬製薬の「チオビタ ドリンク」です。チオビタシリーズの代表で、コマーシャルでもお馴染みの栄養ドリンクです。チオビタドリンクは指定医薬部外品で、体力消耗時に減少するビタミンB1が配合されています。
ビタミンB2やB6も配合されているので、B群をしっかり補給出来ます。栄養不良に伴う身体不調の改善や予防にもおすすめです。ミックスフルーツ風味で飲みやすい栄養ドリンクです。
おすすめ④エーザイ チョコラBB ライト2
続いての栄養ドリンクは、エーザイの「チョコラBB ライト2」です。チョコラBBは錠剤でもお馴染みのシリーズで、チョコラBBライト2は指定医薬部外品の栄養ドリンクになります。カロリーがたったの4.5kcalしかなく、日々の疲れのケアにもおすすめです。
脂肪の代謝を助けてエネルギーにかえるビタミンB2が含まれており、気持ちをリラックスさせる効果があるビタミンB6配合と、女性に嬉しい成分が多く、妊娠授乳期などの場合の栄養補給にも効果的です。
おすすめ⑤エスエス製薬 エスカップ
栄養補給におすすめの栄養ドリンク5つ目は、エスエス製薬の「エスカップ」です。エスカップシリーズの代表エスカップは指定医薬部外品で、タウリンやビタミンB1、B2、B6が配合されていて、疲れたときの栄養補給にピッタリです。
胃腸の働きを良くし、食欲も増進する効果があるカルニチン塩化物を配合しているので、食欲不振の方にもおすすめです。フルーツエッセンスを使っているので、後味もさっぱりした飲み心地と価格が手ごろなのも嬉しいポイントです。
おすすめ⑥SOLIMO 栄養ドリンク リオパミン3000
続いてのおすすめは、SOLIMOの「栄養ドリンク リオパミン3000」です。この商品を知らない方も多いかもしれませんが、Amazonのオリジナルブランドの栄養ドリンクになります。指定医薬部外品で、タウリンが3,000mgも配合されています。
疲労回復に効果的なビタミンB群とL-アルギニン塩酸塩配合で、病中病後の疲労回復にもおすすめです。大きな特徴は、価格がリーズナブルな点で、定期おトク便にするとさらに1本あたりの価格が下がります。配達なので重い荷物を運ばなくて済むのもポイントです。
おすすめ⑦武田 アリナミンVドリンク
おすすめ7つ目は、武田の「アリナミンVドリンク」です。アリナミンシリーズの中でもアリナミンVは王道で、指定医薬部外品の栄養ドリンクになります。1本が100㎖の栄養ドリンクが多いのですが、アリナミンVは50㎖なので、栄養ドリンクを多く飲めない方におすすめです。
武田が開発したフルスルチアミン塩酸塩と言う成分が配合されており、体に吸収されにくいビタミンB1を体全体に行き渡らせてくれます。疲れ以外にも栄養不良に伴う肩、首、腰または膝の不調や目の疲れにも効果が期待できます。程よい苦みが特徴です。
おすすめ⑧キューピーコーワαドリンク
栄養補給におすすめの栄養ドリンク、最後はキューピーコーワの「αドリンク」です。エゾウコギエキスとオキソアミヂンと言う滋養強壮効果の高い生薬や、ビタミンB群やタウリンも配合された栄養補給に満点な栄養ドリンクです。
αドリンクの特徴は、糖類が0なので糖質制限をしている方にも飲みやすい点です。加齢による身体虚弱に伴う不調の改善や、冷えや血行の悪さの改善や予防にも効果が期待できます。
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ひどい疲労におすすめ！最強の栄養ドリンク2選
ここからはひどい疲労がある時におすすめの最強栄養ドリンクをご紹介します。繁忙期で仕事が激務の時や、体調不良で普段の調子が全く出てこない時など、とにかく効き目が強い栄養ドリンクが欲しい場合におすすめです。
栄養補給におすすめの栄養ドリンクでご紹介したものより、1本当たりの価格も高くなるので、ここぞという時に飲みたい栄養ドリンクになります。
おすすめ⑨ユンケル 黄帝ロイヤル
最強栄養ドリンク1つ目は、佐藤製薬の「ユンケル黄帝ロイヤル」です。ユンケルシリーズも栄養ドリンクの中でも有名ですが、黄帝ロイヤルは植物性のエレウテロコックやオウセイ、動物性のシベットやカイバなどの滋養強壮効果の高い６種類の生薬が配合された栄養ドリンクです。
第二類医薬品で1本50㎖と量は少ないですが、ビタミンB2やビタミンEも配合されており、病中病後や虚弱体質の方にもおすすめの1本です。価格はかなり高いですが、配合されている生薬と効果を考えると納得できる方も多いはずです。
おすすめ⑩大正製薬 ゼナF0攻力液
もう1つのおすすめ最強栄養ドリンクは、大正製薬の「ゼナF0攻力液」です。指定医薬部外品の栄養ドリンクで、50㎖と少量のタイプになります。ムイラプアマエキス-A、カンゾウ、ニンジン、ニクジュヨウなどの7種類の生薬が原生薬量で1920mgも入っています。
疲労回復や滋養強壮はもちろん、胃腸が弱く腹痛や下痢を起こしやすい場合の予防や骨又は歯の衰えの予防にも効果的です。生姜300mgに相当するショウキョウエキスが入っているので、生姜の辛味を感じる味になっています。甘い栄養ドリンクが苦手な方におすすめです。
栄養ドリンクの望ましい飲み方
栄養ドリンクは1日1本などの用量は決まっていますが、飲むタイミングは薬の様には決まっていません。そのため、栄養ドリンクを飲む際にいつ飲むべきか悩む方もおられます。
翌日の朝から頑張りたい方は、夜寝る前に飲んでしっかり疲れを取っておいたり、集中力が切れてきたときにはその場で飲んだりしても問題ありません。
寝る直前や夕食後に飲む場合や、病気で睡眠をとりたい場合などは、ノンカフェインを選ぶようにすると睡眠を妨げません。
食事のタイミングで飲む場合は、食後に飲む方が栄養の吸収がよくなります。体調に不安がある時は、薬剤師さんがいるお店で自分の体調と合わせて、どのタイミングで栄養ドリンクを飲むと効果的か、相談してみると安心です。
続けて飲んだ方がいいのか、1本飲むだけでいいのかなども一緒に聞いてみるといいでしょう。
疲れた時は早めに栄養ドリンクを飲むのがおすすめ！
栄養ドリンクの選び方やおすすめの栄養ドリンクを紹介しましたが、味や価格、栄養成分も商品によって違うことがお分かりいただけたのではないでしょうか。
その時の自分に合う栄養ドリンクを探すのは難しいかもしれませんが、いくつか試して自分が飲みやすい味や、疲れた時にはこの栄養ドリンクが効く、など自分の体調を見ながら合うものを探してみてください。
毎日続けたい方は価格や買い方なども考える点ではありますが、定期購入にすると割安になり配達もしてくれるのでおすすめです。疲れたときは栄養ドリンクを飲んでしっかり栄養補給して、仕事に、運動に、活力のある毎日になるようにしていきましょう。
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※記事の掲載内容は執筆当時のものです。
